健康ボウリング教室
Bowling
健康ボウリング教室
楽しいから長く続けられる！
免疫力向上、生活習慣病の予防と改善に！
老若男女問わず、どなたでも安心して
受講できます。
コース
□木曜午後コース（全6回）
4/11～5/16
毎週木曜日
13：30より約2時間半
□金曜午後コース（全6回）
4/5～5/17（5/3は休講）
毎週金曜日
13：30より約2時間半
受講料
全6週分で1名様/3,000円
※ゲーム代・貸靴代・教材費・傷害保険・消費税込
「健康ボウリング教室」入門編スケジュール
第1週
気軽に楽しもう
生涯スポーツ、それがボウリング
・ボウリングの特質（レーン、ボール、ピン、マナーなど）
・ボールの選び方
・ボウリングの基本（スタンス、スイング、フットワーク）
・フリー投球＆レッスン
・ボウリングの基礎知識
・ストレッチング
・スコアリング
第2週
ボウリングの楽しみ方
リーグ戦を楽しもう！
・レーンコンディション
・基本フォーム
・アベレージ＆ハンディの説明
・ストレッチング
・スコアリング
第3週
楽しく上手に！
目指せ！スコアアップ
・スコアの付け方
・前週の復習
・スペアの狙い方
・スコアリング
・基本＆フォロースルー
・ストレッチング
・ストライクの狙い方
・フリー投球＆レッスン
第4週
楽しくカッコ良く！
ボウリングで体脂肪を燃やそう！
・スペアアングル
・ストレッチング
・バランスライン
・スコアリング
・基本＆フォロースルー
・自分専用のボールとは
・前週の復習
・フリー投球＆レッスン
第5週
楽しく健康に！
ストレッチ
有酸素運動とその効果
・ストレッチング
・スイングとサムアングル
・スコアリング
・基本スイング
・前週の復習
・フリー投球＆レッスン
第6週
もっと楽しくもっと健康に
運動で骨を丈夫に！
・ストレッチング
・茶話会
・全体の復習
・スコアリング